Dietas sanas para perder grasa abdominal

Es clave seguir una dieta para perder grasa abdominal , una dieta que se centre en quemar el exceso de grasa que se acumula en esta zona del cuerpo.

La clave está en atacar este problema de manera localizada, evitando dietas generalizadas que no se centran en esta región concreta del cuerpo. De modo que la dieta debe ser especialmente diseñada para solucionar los problemas de grasa del abdomen.

Para poder iniciar una dieta para perder grasa abdominal es básico conocer cuáles son los alimentos que están permitidos.

• Verduras (acelgas, brócoli, espinacas, lechuga, etc.).
• Frutas (manzana, naranja, fresas, plátanos, etc.).
• Legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles).
• Huevos.
• Semillas.
• Lácteos descremados (en pocas cantidades).

  Dieta para perder grasa abdominal: 

• Desayuno: Una rodaja de pan integral, ya sea sola o con muy poca mantequilla, una taza de leche desnatada, un huevo cocido y un plátano.
• Media mañana: Una manzana o una taza de fresas
• Almuerzo: Una ensalada fresca con ingredientes naturales. Un pequeño trozo de carne acompañado y una pieza de fruta como postre.
• media tarde:: Una manzana o una taza de fresas. O bien un licuado elaborado con alguna fruta y agua (nunca leche)
• Cena: Plato de sopa sin grasa, una pieza de pollo sin piel y una pequeña porcion de arroz.

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